o juz widze zaktualizowane bo bylo przed chwila to samo co u mnie w 1 poscie hehe chodz trening duzo sie nie zmienil od tego co napisales teraz to troche nie rozumie wczesniejszej wypowiedzi do mnie - "proponowalbym więc przepaltać treningi o dużej intensywności i na ćw. podstawowych z kolejnymi lekkimi na mniejszej intensywności; ćwiczenia [...]
mam nadzieję, że nikt nie będzie miał mi za złe odświeżenia tematu, ale jak poprzednicy mam pytanie o dawkowanie hmbolon nx brałem przez pół roku bcaa (i rzeczywiście czułem sporą różnicę), ale tak jakoś dzisiaj pod namową kumpla zamiast nowej paczki bcaa kupiłem hmbolon czy to może z powodzeniem zastąpić bcaa? (bo mi wmówiono, że to też [...]
[...] mozęsz bez makaronu ja taki pełnoziarnisty Ci nie pasuje to zrób kluseczki lane z jajka i mąki pszennej pełnoziarnistej lub mąki owsianej. Takie "ciasto" przygotowujesz w szklance normalnie mieszasz jajko z mąką możesz dodać trochę wody i soli musi mieć konsystencję gęstawą ale lejącą i wylewasz po mału go dotujące się zupy tuż przed podaniem;-)
[...] bardzo z szacunkiem podchodzi do Fedora: pytany o jego kontuzję nie wypowiada się, bo uczciwie przyznał się, że nie widział tego ani nie jest lekarzem, podczas walki też zachowywał się normalnie: podali sobie ręce przed walką, nie było fauli a po walce też złożyli sobie wyrazy szacunku. Nie wiem co takiego było rażącego w relacjach Mirko - Fedor.
[...] nie rAsista czyt. Rezista. Ja godzinę temu wszamałem: Tuńczyk 135g Całe 2 marchewki oliwa z oliwek 20g Jutro do szkoły muszę jakieś warzywko zabrać czy tam owoca do reszty jedzonka ;) A zaraz przed snem wszamam sobie antykataboliczny twaróg ;) Może jescze później wpadne jescze zaglądnąć. Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-01-06 22:24:40
[...] połtorej roku temu tak.A teraz to chęc powrotu do sportu ,który kocham jak swoje dzieci.Cieszę się z każdej możliwości wyjscia na trening.Siedzi mi ciągle w głowie strach przed powrotem kontuzji.Wszystko co robię ,jest ze strachem podswiadomym w głowie. Powstają w głowie pytania ,a jedno najwazniejsze:czy kontuzja jest zaleczona?Czy podołam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] można nawet wrzucić oba te ćwiczenia na jednej sesji treningowej pleców, pewnie zaczynasz od FBW więc wrzuć wiosłowanie sztangą. Kreatyne w dni treningowe biore 5g przed i 5g i 10g BCAA po treningu. A w dni nietreningowe mogę brać 5g po przebudzeniu i 10g BCAA? W dnt kreatynę bierzesz kiedy chcesz, 10g bcaa od razu po przebudzeniu [...]
[...] posiłku, masz na myśli tą łyżeczkę dżemu? Ogólnie to używam takiego "no added sugar" ale go nie było w rozpisce. Ogólnie to mam problemy z pomysłami na ostatni posiłek przed snem. Czasem zjem makrelę, jajka, serek wiejski czy biały, ogólnie staram się węgli nie jeść. Makaron oczywiście mogę zastąpić kaszą/ryżem Zmieniony przez - inuictus [...]
to w takim razie jak rozpisac ten cykl 1.Gainer - w zaleznosci od diety to wiem kiedy brac 2.Kreatyna- 5g rano na 30 min przed posilkiem 5g po treningu razem z gainerem i tauryna?? czy mam zrobic jakas faze nasycenia czy jak?? dodac jeszcze 5g przed treningiem?? 3.Tauryna 1 mega caps do kazdej porcji kreatyny?? [...]
[...] : FBW 15-10-5 (2tyg-serja 15x , 2tyg-serja 10x, 2tyg- serja 5x) teraz rydzien regeneracji i ruszam z nowym cyklem. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak,bedzie hp,bcaa przed basenem (1x w tyg),mono, witaminy-mineraly. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie.
[...] to było 74.3. Waga jest dobra wszyscy inni mają normalną wagę. Przed spaniem zawsze się wypróżniam, potem biorę prysznic, a przez noc to raczej już nic nie zostaje, z poprzedniego dnia, potem idę się odlać i potem się ważę, po szkole zjadłem zupę jakąś kapuścianą, w szkole kanapki, rano owsianka z nesquickiem, i ważyłem 75.4. Dzisiaj [...]
[...] renaturacją nazywamy proces odwrotny do denaturacji. Polega na przywracaniu I-, II- i III-rzędowej budowy prostych białek, poprzez powolne powracanie do warunków przed denaturacją (np. ochładzania) i dotyczy wielu małych cząsteczek białek. Renaturacja stanowi dowód na to, że cała informacja o budowie białka (I-, II- jaki i [...]
[...] i polskich stacji. Pośrednik, niemiecko-szwajcarska firma Infront Sports&Media kupiła od FIFA prawa do MŚ za astronomiczną kwotę - miliarda euro. Od kilku lat sprzedaje je z zyskiem poszczególnym krajom. - I od tego momentu nie komentujemy spraw związanych z relacjami telewizyjnymi - mówi "Gazecie" wysoko postawiony [...]
BSN N.O. Xplode i monohydrat kreatyny. (myślałem nad vitalmaxem) Co sądzicie o Universalu? A co do brania (60 minut- minimum 60 przed spożyciem Xplode zjadłbym posiłek), po 30 minutach trening? Czy jaki inny odstęp czasowy, bezpośrednio po trenigu kreatyna, a po 30-45 minutach (tyle wystarczy?) posiołek (kura/ryba, ryż/makaron pełnoziarnisty (już [...]
Niestety GMO jest wszedzie - poczytajcie uwaznie etykiety na produktach: min. skrobia modyfikowana jest doslownie we wszystkim poczawszy od ketchupu ... nie ma ucieczki przed tym. Skrobia modyfikowana – jak podaje Polska Norma PN-87/a-74820 jest to skrobia naturalna obrabiana w sposób zmieniający jedną lub więcej jej początkowych właściwości [...]
[...] ? Brat mnie dzisiaj na popijawe zaprasza i nie wiem czy sie skusic. Ostatni raz alkochol pilem jakies 2 miesiace temu, i przyznam sie szczerze ze wypil bym piwko albo i osiem }:-( picie jest fajne! ja przed treningiem wale 3 browce jako izotonic ,a po treningu tez 3 jako uzupelnienie glikogenu,fajnie trzpie i nawet myśle o zwiekszeniu dawki
[...] że tak powinniśmy się wypowiadać tu …SZCZERZE !!! albo to nie ma sensu :-{ Tak wiec drazekm "swym za przeproszeniem podnieceniem " zepsułeś całą zabawę. Wstawiając film przed czasem i nie stosując się do regulaminu : „1.Termin -od 20 listopada 2015 do 30 listopada 2015 - REGULAMIN !!!" : Ty wyrywasz się : 15 XI 2015 12:35 a twój film [...]
Kontrole są i muszą być -ale tak naprawdę nie jest to dla łapania mistrzów na dopingu ale dla ochrony totalnych amatorów przed tymi substancjami. Łatwo sobie wyobrazić ,co by się działo ,gdyby te środki nie były zakazane. Wyczynowcy robili by to ,co cały czas robią - a amatorzy by się rzucili na doping ,jak zgłodniałe wilki. Nie wiem ,jak Wy [...]
Dawkowanie HMBolon
